首先，吃苹果有减肥的效果，这是因为吃苹果会很让你容易的产生饱腹感，既然已经饱了，那肯定就不想吃东西了。并且苹果所含的热量很少，摄入的热量小于你消耗掉的热量，那肯定是会瘦的。所以，减肥期间，将苹果作为代餐，还是个不错的选择的。

    苹果可以调节肠胃蠕动，改善身体排泄。这是由于苹果中含有十分丰富的果胶以及可溶性的膳食纤维元素，它们具有润肠通便的作用。而且，相信很多的家长也知道，蒸熟的苹果还对治疗腹泻有很好的作用，因此要是你的孩子在腹泻的话，记得一定不能生吃苹果，蒸着吃不仅美味，还可以治疗，一举两得。

    苹果里面富含有多种的维生素以及微量元素，苹果素有果中之宝的没错，这可是一点都没有吹牛嫌疑。据数据表明，苹果含有维生素A、B1、B2、C、E，以及钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等微量元素，还包含有胡萝卜素、脂肪、蛋白质、膳食纤维等。是不是没想到小小的一个苹果中，包含有这么多的元素，所以说多吃苹果还是有好处的。

    吃苹果还可以降低胆固醇，降低血脂的浓度，降低血压，研究表明，维生素K1具有延缓胆固醇氧化的作用，而苹果中就含有这种维生素。至于说出苹果可以降低胆固醇以及降低血脂，这是苹果中的可溶性膳食纤维在起到作用，它可以降低胆固醇的浓度，而胆固醇的浓度下降了又可以促进胆汁的分泌，这就可以预防胆结石的生成。苹果里面包含钾元素，可以和人体中吸收不了的钠反应，结合，加快钠的排泄，而钠又和血压的高低有关系，排除多余的钠可以起到降低血压的功效。由此可见，吃苹果还具有一定的食疗效果。

    经常吃苹果有提高记忆力的效果，苹果也被称作是智慧果或者是记忆果，你知道这是为什么吗？这其实与苹果里面所含有的锌元素有关系，记忆力是核酸与蛋白质的组合，而锌则是构成其的关键元素之一，所以，多吃苹果还是对记忆力有很好的用途的。而且，锌还可以促进身体的发育，家里面有孩子尤其要记得多补充锌元素。而苹果在水果中可以说是含锌的宝库。我们知道，人无精打采，容易疲劳犯困，可能是由于缺铁性贫血产生的，而苹果中的铁元素就可以起到很好的补血效果。

    是不是发现苹果原来这么多好处，苹果含有很全面的营养，并且可以很容易的被我们吸收与消化，适合大部分人群食用，所以大家多多食用苹果吧。