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苹果营养健康又美味,那么你知道吃苹果的好吃吗,让我来告诉你
 [打印]添加时间:2021-03-19   有效期:不限 至 不限   浏览次数:57
     苹果,是我们的平常生活里面经常会看到,并且会去食用的一种水果,而且它很受大家的欢迎。苹果的表面光滑,颜色鲜艳,香味清新,吃起来味道甘甜又带着一丝丝的酸味,果肉多汁,而且营养还十分的丰富。我们时常会听到别的建议,多出苹果,对身体好。那么,吃苹果到底有什么好处呢?继续往下看。
    首先,吃苹果有减肥的效果,这是因为吃苹果会很让你容易的产生饱腹感,既然已经饱了,那肯定就不想吃东西了。并且苹果所含的热量很少,摄入的热量小于你消耗掉的热量,那肯定是会瘦的。所以,减肥期间,将苹果作为代餐,还是个不错的选择的。
    苹果可以调节肠胃蠕动,改善身体排泄。这是由于苹果中含有十分丰富的果胶以及可溶性的膳食纤维元素,它们具有润肠通便的作用。而且,相信很多的家长也知道,蒸熟的苹果还对治疗腹泻有很好的作用,因此要是你的孩子在腹泻的话,记得一定不能生吃苹果,蒸着吃不仅美味,还可以治疗,一举两得。
    苹果里面富含有多种的维生素以及微量元素,苹果素有果中之宝的没错,这可是一点都没有吹牛嫌疑。据数据表明,苹果含有维生素A、B1、B2、C、E,以及钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等微量元素,还包含有胡萝卜素、脂肪、蛋白质、膳食纤维等。是不是没想到小小的一个苹果中,包含有这么多的元素,所以说多吃苹果还是有好处的。
    吃苹果还可以降低胆固醇,降低血脂的浓度,降低血压,研究表明,维生素K1具有延缓胆固醇氧化的作用,而苹果中就含有这种维生素。至于说出苹果可以降低胆固醇以及降低血脂,这是苹果中的可溶性膳食纤维在起到作用,它可以降低胆固醇的浓度,而胆固醇的浓度下降了又可以促进胆汁的分泌,这就可以预防胆结石的生成。苹果里面包含钾元素,可以和人体中吸收不了的钠反应,结合,加快钠的排泄,而钠又和血压的高低有关系,排除多余的钠可以起到降低血压的功效。由此可见,吃苹果还具有一定的食疗效果。
    经常吃苹果有提高记忆力的效果,苹果也被称作是智慧果或者是记忆果,你知道这是为什么吗?这其实与苹果里面所含有的锌元素有关系,记忆力是核酸与蛋白质的组合,而锌则是构成其的关键元素之一,所以,多吃苹果还是对记忆力有很好的用途的。而且,锌还可以促进身体的发育,家里面有孩子尤其要记得多补充锌元素。而苹果在水果中可以说是含锌的宝库。我们知道,人无精打采,容易疲劳犯困,可能是由于缺铁性贫血产生的,而苹果中的铁元素就可以起到很好的补血效果。
    是不是发现苹果原来这么多好处,苹果含有很全面的营养,并且可以很容易的被我们吸收与消化,适合大部分人群食用,所以大家多多食用苹果吧。