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苹果搭配这些,营养更健康!
 [打印]添加时间:2021-03-19   有效期:不限 至 不限   浏览次数:47
     苹果,是我们生活中最常接触到的水果之一,也有俗语常说“每日一苹果,医生远离我”。其还含有特别丰富的果胶,对胃肠道粘膜也有相当不错的保护作用。
    一、苹果的早间营养价值更高?
    其实并没有这样的说法,无论早中晚。苹果的价值并没有发生改变。但是建议不要在餐前或者餐后立即食用,可以当做加餐来吃的。注意苹果籽不能食用!
    二、如何挑选苹果
    挑选色泽通透的,最好带着一点点的红,这样是成熟的苹果,吃起来也是口感比较好;其次,可以看果棋,苹果上方凹陷得越深,越甜.最后就是最基础是否有虫蛀、发烂、发黄。
    最后,给大家分享几道比较新颖的苹果吃法
    1、苹果什锦饭
    材料:白米饭1碗(约150克),富士苹果1个,火腿3片,番茄1个,青豆、玉米粒少许,芹菜1根,植物油、盐、味精适量。
    做法:苹果清洗干净去皮去核切成苹果丁,直接浸泡在盐水中,打捞出来控干水分备用;番茄、火腿、芹菜都直接切小丁备用;热锅中放1小匙油,把准备好的芹菜丁炒香,把上述的所有材料和调料都放进去迅速翻炒,加入米饭均匀翻炒即可。
    2、苹果炖肉
    原料:猪肉、苹果、胡萝卜、蜜枣,调味料适量。
    做法:
    1.猪肉用水焯五分钟取出,把苹果去核切块,然后和猪肉、胡萝卜一起加水,用中火慢煲至肉熟,再根据口味加上调味料和枣,再煲10分钟即可。
    2.注意做这道菜时需要把苹果核全部挖出。苹果核含有毒成分,一定要弃去。