咱们都知道有一些生果是富含丰富的糖分的，如果在瘦身时吃这些生果，不但不能起到瘦身的效果，说不定还会增长，所以选对生果瘦身是非常重要的。那么比较合适瘦身食用的生果有哪些呢？这个咱们能够从明星们长期瘦身食谱里去寻找答案。
唐嫣具有一双大长腿，是许多女孩子都非常仰慕的！而她瘦身的办法，就是只吃苹果，什么饭菜都不吃，光吃苹果！这样就把自己的身段坚持的如此优秀，可见唐嫣在瘦身方面仍是下足了功夫。
再来看女星大S徐熙媛，先前为了怀孕谣言，持续1个礼拜每天吃一根香蕉瘦了3公斤，由此可见香蕉也是瘦身界中的生果明星啊。此类的明星瘦身生果餐还有很多，比方日饮三升柠檬水清肠瘦身，摆脱了娃娃脸的宋慧乔、午餐只喝果汁的张曼玉等等。
从瘦身瘦身较为成功的明星食谱里，能够得出苹果、香蕉、柠檬汁、猕猴桃、山楂、橘子等等都是具有瘦身的效果。而像榴莲、芒果、牛油果、荔枝、龙眼肉、葡萄等高糖生果则是不合适瘦身期间食用的。
其实吃生果瘦身的办法是不错的，但是吃生果的时间也是很重要的，什么时候该吃哪类生果关于脂肪积累跟消化有着很大的联系。比方早上最合适吃的生果有苹果、梨子、葡萄等，而饭后则应该吃菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子等生果。具体的推荐请看下面详细介绍。
1、合适早上吃的生果：苹果、梨、香蕉等
胃肠经过一夜的歇息之后，功用尚在激活中，消化功用不强，因此在早上合适食用酸性不太强的苹果、梨等生果，并且像苹果中含有多种维生素和矿物质，有助于消化，能够协助瘦身。
2、饭前不宜吃的生果：圣女果、橘子、山楂、等
饭前食用如橘子、山楂等酸性生果，对空胃的影响是非常大的。比方圣女果中含可溶性收敛剂，空腹食用会与胃酸相结合然后胃内压力升高引起肿痛；山楂味酸空腹食用会引起胃痛。
3、饭后合适吃的生果：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等
饭后吃一点生果有助于消化，这是在大众心里都默许的一种生活方式。但是在吃饱后立马吃生果不建议，因为这个时候的生果不会立刻进入小肠，而是停留在胃里，待停留时间长了，单糖物质就会发酵而造成腹胀、腹泻等不适症状，所以在吃饱之后最好不好立刻吃生果，一般在半小时后吃比较好。
饭后半小时吃菠萝、木瓜等生果的效果是比较明显的。菠萝中含有的蛋白酶能有效协助消化蛋白质，弥补人体内消化酶然后增强消化功用；而猕猴桃、橘子、山楂含很多有机酸，能添加消化酶活性，促进脂肪分化，这几个都是非常合适饭后半小时吃的生果。