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秋冬寒凉干燥,吃什么水果好?吃苹果吃香蕉不如吃它

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-10-20  浏览次数:1
核心提示:每年的秋冬季节,都少不了咽干喉痛、口舌生疮等上火症状。尤其是最近阴雨连绵的天气,让人心情烦闷,加上秋气主燥,所以不少人都
     每年的秋冬季节,都少不了咽干喉痛、口舌生疮等上火症状。尤其是最近阴雨连绵的天气,让人心情烦闷,加上秋气主燥,所以不少人都出现了上火、便秘的问题。秋季贸然进补,有可能会引起体内虚火上升,所以在秋冬季节,应该多食新鲜瓜果,补充膳食纤维以及维生素的同时,还能够润肠降秋燥。
    实际上很多人在秋季也爱吃水果,其实比起苹果、香蕉这类温性的水果,柚子更适合被燥气主导的秋天。柚子是芸香料柑橘属水果,柚子果肉中含有丰富的甙类物质、维生素、矿物质、类胰岛素等,而且经常食用柚子好处颇多!
    润肠通便
    柚子果肉性寒,味道酸甘,能够有效地润肠降燥。并且柚子果肉中含有丰富的膳食纤维,能够有效地促进肠道蠕动。如果是便秘特别严重的人群,不妨试试连瓢进食柚子(瓢即柚肉外的白色部分)。柚瓢中含有丰富的纤维质,可以刺激肠道蠕动,对于肠胃热重、口淡无味、不思饮食、长期便秘者特别有效
    开胃消食
    柚子皮具有开胃通气的功效。对于长期感觉自己胃肠胀气的人,可以将柚皮切丝煮成浓茶进服,能发散寒气、开胸利膈。而且柚皮中的柚皮甙对于人体也很有好处,如果觉得柚皮切丝煮茶口感不佳,可加入适量蜂蜜共同饮用。
    美白养颜
    柚子果肉中含有丰富的维生素C,对于美白、养颜、清除自由基都有很大的帮助。另外柚子能够有效帮助身体吸收钙质以及铁质,而且柚子果肉中含有天然叶酸,对于正在备孕的女士或孕妇十分有好处,不仅能预防贫血,对胎儿发育也有很好的促进作用。
    减脂瘦身
    营养专家研究发现,在不改变其他饮食习惯的基础之上,每天在饭前吃半个柚子,然后坚持十二周以上的时间,能够起到非常好的减肥作用。主要原因是由于柚子所含有的一种化合物能够有效地加快脂肪进行燃烧,所以柚子也是一种天然的减肥水果。
    降脂降醇降血糖
    柚子中含有柚皮素,能够有效地降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯,柚皮素能够有效地帮助治疗糖尿病,提高人体对于胰岛素的敏感性。对于高血脂、高血糖、高胆固醇的人群来说,经常食用柚子对于身体有极大的好处。
    红心蜜柚是柚子中口感更佳、营养价值更高的一个品种,尤其是来自福建省平和县的红心蜜柚,福建省漳州市平和县被称为“中国柚之都”,土壤有机质含量高达55%,所有柚子树均采用天然山泉水灌溉,柚子树的栽种也全部遵循自然规律,由蜜蜂授粉,果实全部逐个套袋,不催熟,不打药,属于纯天然绿色无公害产品。
    也正因此,福建省漳州市平和县所产的红肉蜜柚皮薄肉嫩,红色的肉瓣香甜多汁,一口咬下,就可以很清晰的感触到柚子果肉在爆珠喷溅,其爽口度更是普通柚子的3倍。现在正是食用红心柚的时节,止咳润肺降秋燥,除了在市场上辛苦挑选,大家也可以点击下方链接,抓紧时间购买,过了时间,红心蜜柚的产量就少了哦!
    柚子肉营养丰富,柚子皮也功效颇多。柚子皮中含有黄酮类化合物、天然色素、膳食纤维、柠檬苦素、香精油等活性成分,具有抗氧化、抗癌、抑菌等作用。虽然平日里大家不会食用味道苦涩的柚子皮,但是当柚子皮制作成酸甜可口的柚子茶时,也是一道美味的健康饮品。
    尤其是蜂蜜柚子茶,蜂蜜柚子茶饮将蜂蜜以及柚子、甚至是柚子皮的功效很好地结合起来,能够清热降火,嫩白皮肤。尤其适合天天面对电脑的辐射、气色暗沉、小腹突出的女性。而且自己在家就可以制作,将柚子果皮切成细丝,与冰糖、柚子果肉同煮至黏稠,冷却后加入蜂蜜即可。
    饭后饮一杯蜂蜜柚子茶,不仅能帮助燃烧脂肪降低饮食热量,还能促进消化,帮助身体排毒。而且秋天比较干燥,容易感冒以及患有呼吸道疾病,蜂蜜有滋阴润肺的功效,柚子还有美白养颜、祛痰止咳的作用。所以在寒冷干燥的秋季常饮蜂蜜柚子茶,不仅能生津润肺,提高人体免疫力,经常饮用能够达到明显的祛斑养颜效果。
 
 
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