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吃苹果真的要考虑时间吗?营养师:在这三个时间吃,营养易吸收

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-11-13  浏览次数:1
核心提示:苹果是常见的水果,它是具有很高营养价值的水果,从小到大,总会叮嘱让父母总不忘提醒让平时多吃些苹果,而苹果也因为有很高的营
     苹果是常见的水果,它是具有很高营养价值的水果,从小到大,总会叮嘱让父母总不忘提醒让平时多吃些苹果,而苹果也因为有很高的营养价值,价格亲民,味道好,存储时间相对较长等各种优点,牢牢地站在了常吃水果榜单的前几位,你可以留心下水果店,在每家水果店中都能发现苹果的身影。
    那么,苹果到底对人体有什么样的好处?能受到这么多的人的青睐?
    能增加记忆力
    苹果还有一个外号叫做“记忆果”,多吃苹果能有效提高记忆力,这是因为苹果中有种营养元素,它能人体内的许多酶组合,可以促进身体的生长发育,而且还能促进蛋白质和脂肪的代谢,研究表明,如果人体内缺少锌元素的话,容易导致记忆力出现衰退,所以不妨在繁重的学习工作之余,吃一个苹果,更有利于工作和学习效率的提高。
    通便和改善腹泻
    当你出现便秘的情况时,这时可以吃几个苹果,因为苹果中某种物质能帮助肠胃进行更好的蠕动,让我们更好的排便;而且吃苹果也对改善腹泻也有很好的作用。
    当有便秘或者出现拉肚子的情况出现时,不妨吃一个苹果,会让你感觉到舒服不少。
    变美
    女性朋友们平时可以多吃苹果,因为苹果还有美容养颜的功效,苹果中含有某种物质,能减少皮肤中的黑色素的积淀,能增加皮肤中的血红素,防止皮肤的衰老,此外,苹果中的微量元素,能使我们的皮肤变得更加的细腻有光泽,想要变得更美丽,不妨多吃几个苹果。
    缓解疲劳
    苹果中含有很多营养物质,能实现向机体提供能量的功效,对消除人体疲劳有很好的帮助。
    总之,苹果对我们的身体很好,不少人都喜欢它,但是不知道你有没有听过这样一种说法;早上吃苹果是最好的时候,对身体很好;中午则差一点,但也属于无功无过;但是晚上不能吃苹果,会伤害身体,这种说法有科学依据吗?难道苹果真的不能在晚上食用吗?
    晚上不能吃苹果,有科学依据吗?
    其实,晚上不能吃苹果,这个说法根本就没有依据,是站不住脚的,之所以有这种说法,是有些人认为,在晚上吃东西,肠胃不会对其进行消化吸收,食物没有被吸收留在身体中,容易积攒毒素,对身体不好,但事实是,肠胃是随时待命的状态,只要我们吃下东西,我们的消化系统就会开始消化,人体的消化和吸收功能不受时间的限制的。
    而且研究发现水果所提供的营养素都是人体日常所需要的,并没有时间的限制,只要是肠胃消化功能好,晚上吃苹果也不会对身体造成伤害。
    把握三个最佳吃苹果时间
    虽然说,在什么时候都可以吃苹果,但是如果把握好三个最佳的吃苹果时间,则会对我们的身体更好。
    早餐吃苹果,在每天吃早饭时,可以先吃一个苹果,漫长的一夜没有进食,在早上的时候会感到有些疲劳有些饿,这时吃一个苹果,人体可以更好的吸收它,给身体提供了动力,我们就会变得充满活力;而且当我们空腹吃苹果时,可以促使胆汁的流动,阻止胆汁停留时间过长,可以有效防止胆结石的出现。
    饭前吃苹果,在我们吃饭前半小时时吃一个苹果,可以防止等下吃刺激性食物时,对身体造成伤害,吃饭前先吃一个苹果,不会感到太饿,可以减少对其他食物的摄入,所以苹果也算得上是减肥好物。
    睡前吃苹果,前面说到,其实在晚上吃苹果不仅对身体没有伤害,还有着一些好处,比如,而且在睡前吃一个苹果,还可以有效消除嘴巴里的细菌,还能保护肾脏,而且睡前吃苹果还能帮助快速入睡,能让你睡个好觉,降低出现失眠的几率。
    不知道你有没有掌握最佳吃苹果的时间?
 
 
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