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晚上吃苹果和香蕉会伤胃?不管好坏,这4个伤胃的习惯,抓紧改正

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-12-14  浏览次数:7
核心提示:胃,主要功能蠕动以及消化食物,让食物跟胃液融合,从而供给机体所需的营养物质,但是日常生活中胃痛,胃胀烧心等胃部症状让很多
     胃,主要功能蠕动以及消化食物,让食物跟胃液融合,从而供给机体所需的营养物质,但是日常生活中胃痛,胃胀烧心等胃部症状让很多人非常痛苦。
    晚上吃苹果和香蕉会伤胃?
    肠胃不舒服,归根结底,还是饮食不注意。在明天经常听说晚上不能吃苹果和香蕉,如果吃了这两种水果会影响肠胃的蠕动,从而导致体内积攒毒素,事实真的如此吗?
    其实聪明的人一眼就能看出这是典型的谣言,晚上吃水果根本就不会让体内藏有毒素,任何时间吃水果都没有问题,但是有一个前提是尽量选择低热量水果。
    晚上吃香蕉和苹果并不会伤胃,其实不管好坏,想要养护肠胃健康,以下4个坏习惯都需要赶紧改正。
    不管好坏,这4个伤胃的习惯,抓紧改正
    一、吃烫食
    养胃一定要吃热乎的食物,不要吃太凉的食物,但是也不能吃太烫的食物,比如刚炒出锅的饭菜,刚烧完的水,等这些温度都不利于养胃,反而会伤胃。
    要知道人体的消化道黏膜非常娇嫩,只能承受50~60℃的食物,超过这个温度黏膜就容易被烫伤。
    经常吃太烫的食物黏膜没有得到修复,反而又被烫伤反复地烫伤,修复就会引起黏膜质的增生,甚至会发展成胃癌。
    二、吃饱就动
    很多人对于饭后百步走的理解都有错误,实际上应该是“饭后半小时百步走”。
    饭后胃正处于充盈的状态,必须保证有充足的血液供给才能进行初步消化,避免引发腹部胀痛,消化不良等问题发生。
    如果吃饱就运动,一部分血液会导致胃部正处于充盈的状态,无法正常的满足血液的供应,反而会增加肠胃的不适感,所以饭后休息半个小时再进行走路运动,更有助于促进肠胃消化和吸收。
    三、喝酒无度
    酒精进入胃部会直接刺激胃黏膜,导致胃黏膜受到损伤引发胃部疾病,临床上,经常喝酒的人,胃病发病率也比较高。
    酒精对于胃酸会造成极强的影响,酒精浓度不同作用也会有所差异,低度酒会抑制胃酸的分泌高度,酒会刺激胃酸的分泌。
    不管是哪种酒,都会对胃酸的分泌造成极强的影响,甚至会影响食物的消化和吸收,严重损害健康,所以酒精类饮品一定要控制摄入量。
    四、经常在外面吃饭
    现在人都习惯在外面吃饭,与同事朋友共同用餐具,可能一不小心就会被感染幽门螺杆菌,幽门螺杆菌是引发胃癌的罪魁祸首之一。
    幽门螺杆菌具有一定的传染性,主要通过口口传播,经常在外使用共同餐具,可能会出现腹胀,烧心,嗳气,反酸等肠胃不适感。
    当出现这种症状,是希望你及时去医院做检查,才能了解胃部的健康状况,另外建议大家不要经常在外面吃饭,能够减少一部分细菌和病毒的入侵。
    所以晚上吃水果并不会影响胃部健康而是以上这4个坏习惯更容易伤胃,希望你抓紧改正,除此之外,也要注意养胃好习惯。
    胃不舒服,多吃“2物”,坚持“2习”,身体可能逐渐好转
    多吃“2物”
    生花生——抑制胃酸分泌,保护胃黏膜
    生花生中含有大量蛋白质和脂肪,适量的蛋白质能够帮助中和胃酸适量的脂肪,则能刺激小肠粘膜分泌,肠抑胃夜宿,从而抑制胃酸分泌。
    花生中富含磷脂成分,对胃黏膜可以起到保护效果,餐前空腹吃,一天2-3次,一次三五粒即可,要嚼碎了吃。注意一次性不能吃太多,否则会引发消化不良。
    卷心菜——消炎止痛、加速创面愈合
    卷心菜含有大量维生素C,对于止痛以及促进溃疡愈合,有一定的帮助,卷心菜含有植物杀菌素,帮助抑制细菌,可以消灭幽门螺杆菌。
    研究显示,卷心菜含有维生素U,对于胃溃疡有一定的防治作用,可以加速创面愈合,是胃溃疡患者有效的食品。
    坚持“2习”
    多喝丁香茶
    老胃病三分靠治,七分靠养,很多人胃病反反复复就是因为不忌口,找不到合适的食材养胃。丁香茶,被誉为花草药界的“健胃剂”。
    丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等,帮助促进食物的消化和吸收,缓解腹部胀气,增强胃液分泌。
    齐墩果酸对于幽门螺旋杆菌、葡萄球菌、和大肠杆菌等有抑制作用,而胃癌高发其中一个原因就是幽门螺旋杆菌感染。
    孙思邈在《千金翼方》中曾记载一个小经方方,帮助缓解肠胃不适感,还能调理口臭的问题。
    准备:丁香、橘皮、猴头菇、大麦、沙棘、山楂、大枣、茯苓、佛手9种食材,科学配比,调成茶包,帮助促进胃黏膜的修复,抑制幽门螺杆菌的活性。
    如果自己搭配嫌麻烦,可以选择准备好的茶包,真材实料,独立包装,坚持饮用,对于胃部具有一定的滋补作用,温和无副作用,体内有害物质会顺利排出,胃好了,口臭也会得到缓解。
    多咀嚼食物
    吃饭时多咀嚼食物,做到细嚼慢咽,更有助于减轻胃部负担,吸收营养物质,胃是消化的器官,当食物在胃里停留时间过久就会影响胃部健康,所以在咀嚼食物时一定要充分更有助于减轻肠胃的负担,加快食物的消化和吸收。
 
 
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