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不同苹果原来有不同功效,这3种苹果营养各不相同,你适合哪种?

放大字体  缩小字体 发布日期:2021-01-16  浏览次数:2
核心提示:苹果是一种非常普遍的水果,几乎一年四季都能够吃到,苹果营养丰富,种类繁多,生活中我们常会见到红、黄、青三种颜色的苹果,可
     苹果是一种非常普遍的水果,几乎一年四季都能够吃到,苹果营养丰富,种类繁多,生活中我们常会见到红、黄、青三种颜色的苹果,可能大家都以为它们的区别就仅仅是在颜色上,其实并不只是颜色,不同品种的苹果所适应的生长环境不同,因此导致不同苹果中的营养价值、功效都会有差异,不同苹果原来有不同功效,这3种苹果营养各不相同,看看你适合哪种?
    1.红苹果
    红苹果是生活中最常见的苹果种类,对体中心肺及血管系统所起的作用最明显,红苹果中的维生素以及矿物质含量相对来说较高,对于增强心肺功能,增强人体记忆力具有显著的效果,而苹果中的果胶与铬还能有效降低体内胆固醇的含量,并促进肠胃蠕动,帮助人体消化,所以说相对于其他两种苹果来说,红苹果更适合消化功能较弱,以及易出现心脑血管疾病的老人食用,可以在保护其心脑血管健康的同时,提高记忆力,有效预防老年痴呆的发生。另外儿童也可以选择多吃红苹果,可以在为身体补充多种营养成分的同时,还能促进其他营养成分的吸收,有利于儿童健康的生长发育。
    2.黄苹果
    与红苹果不同的是,黄苹果更适合常需要久坐、看电脑的上班族食用,因为黄苹果中最主要的营养成分是纤维素和果胶,其主要作用部位是人体肠道,果胶和纤维素都是能够有效加快人体新陈代谢的成分,非常有利于身体中代谢垃圾的排出,这对于常常久坐易出现消化不良的上班族来说,是一种极其有用的功效,而且黄苹果中的脂肪与蛋白质含量都很低,还具有有助于脂肪分解的有效物质,能够有效预防肥胖的发生。
    3.青苹果
    与其他两种苹果不同的是,青苹果中的酸性成分会更丰富,这种酸性成分能够有效起到维持皮肤健康、养肝解毒的作用,而且青苹果中的有效成分还能有效促进身体对钙的吸收,从而有利于骨骼以及牙齿的生长,其中丰富的维生素C对于预防牙床出血的症状,还有很好的缓解作用,最重要的是,青苹果中所含有的叶黄素是一种极强的抗氧化成分,能够有效保护视网膜,预防青少年容易出现的黄斑病变,维持人体视力正常。所以青苹果要更适合青少年食用,可以促进其生长发育并保护视力。
    红苹果、黄苹果、青苹果竟还有不同作用,所以根据自己的情况,选择最适合自己的苹果种类才能够更好地补充营养,另外,苹果中或多或少都会含有酸性物质,吃完苹果尽量漱口,以免其对牙齿造成损伤。
 
 
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